中国日报网
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2026-02-26 13:07:48
哈喽 ，我的宝藏女孩们！是不是一听到“高三”这两个字 ，心头就咯噔一下？是不是以为生涯似乎一夜之间只剩下书籍、试卷和无尽的刷题？别?急 ，别?慌 ，今天你们的唐伯虎学妹就来给你们开开挂！我的名字叫唐甜心 ，虽然 ，你们也可以叫我甜心唐伯虎 ，哈哈！作为一名刚刚履历过高三“洗礼”并乐成“飞升”的老学姐 ，我想和你们分享的 ，不是那些“卷到飞起”的鸡血 ，也不是“丧到不可”的诉苦 ，而是怎样在这一年里 ，依然坚持?闪闪发光 ，活出自己的精彩?！
高三 ，注定是一场硬仗 ，但硬仗不代表只能拼个你死我活 ，更不代表只能把快乐丢到一边??。在我看来 ，高三更像是一个放大镜 ，它能把我们内在的能量无限放大。以是 ，第一步 ，我们要做的就是“离别丧” ，点燃内在的小宇宙！
说真话 ，高三真的会有压力爆棚的时间 ，考试失利、排名下滑 ，这些都会像小石子一样 ，一直敲打着我们的心。这时间 ，诉苦、焦虑、甚至自我嫌疑 ，都像妖怪的低语 ，悄悄侵蚀着我们的自信。
我的秘笈是什么呢？“情绪日志”。天天睡前 ，花五分钟 ，把今天让你开心、让你难过、让你生气的事情都写下来。不需要写得何等华美 ，真实纪录就好。你会惊讶地发明 ，许多让你抓狂的事情 ，在写下来之后 ，都会变得清晰起来 ，甚至有些可笑。当你知道自己为什么不开心 ，并且把情绪“具象化”之后 ，它就没那么恐怖了。
“情绪疏导仪式”。我有一个小小的“仪式感”：每周抽出半天时间 ，完全不碰书籍? ，去做我喜欢的事情�？梢允翘衾帧⒖匆徊肯不兜挠跋罚ㄋ淙� ，不可是那种会让你着迷到无法自拔的�。� ，或者约上三五挚友 ，去周围的公园散散步 ，聊聊八卦。这种“短暂抽离”就像给大脑充?氧 ，让你能更好地回归学习。
尚有一个小技巧 ，就是“起劲的自我对话”。当你想放弃的时间 ，对自己说：“唐甜心 ，你真的很棒！你已经起劲了这么多 ，这点难题算什么！”别以为这是“自恋”或者“稚子” ，心理学研究批注 ，起劲的自我体现真的能提升自信心和应对压力的能力。
许多人高三会渺茫 ，不知道自己的偏向在那里。我以为 ，清晰的目的就像夜空中的北极星 ，指引着我们前进的偏向。
我的目的设定 ，分为“恒久目的”和“短期目的”。恒久目的 ，好比我其时的目的是考上我理想的大学。这个目的有点远 ，以是我们需要把?它拆解成更小的、可实现的短期目的。
好比 ，“周目的”：这周我要完成XX章节的温习 ，掌握XX知识点 ，并且训练XX类型的问题。我会把周目的?写在我的手账本上 ，每周竣事的时间 ，挨个打勾。那种“完成感” ，真的太美妙了！
尚有“日目的”：天天早上 ，我会列出今天必需完成的“三件事”。这三件事 ，一定是相对主要的 ，并且是必需在今天完成的。完成之后 ，给自己一些小小的奖励 ，好比一块巧克力 ，或者听一首歌。
最主要的一点是 ，“目的要详细 ，可权衡 ，可告竣 ，相关 ，有时间限制”（SMART原则）。好比 ，“我要好勤学习”太模糊了 ，改成“我天天晚上九点到十点 ，要完成XX科的习题 ，并且包管准确率抵达85%以上” ，这个目的就清晰多了。
高三的学习 ，拼的是效率 ，不是纯粹地堆砌时间。我曾?经也陷入过“题海战术” ，天天刷几百?道题 ，效果发明许多知识点照旧模糊不清。厥后 ，我意识到 ，需要找到更适合自己的学习要领。
“知识梳理”：在学习完一个章节后 ，不要急着做题。先实验自己把这个章节的知识点梳理出来 ，画出面脑导图 ，或者写成总结。这个历程能让你自动思索 ，加深明确。“错题本”：这绝对是高三的“神器”！我专门买了一个细腻的条记本 ，把每次考试或训练中的错题都认真抄下来 ，并且写上过失缘故原由和准确的解题思绪。
按期翻看错题本 ，比再刷一遍熟悉的问题 ，效果要好得多。“学习小组”：找几个志同志合、学习态度认真的同砚 ，组成学习小组�？梢韵嗷ヌ嵛� ，讨论难题 ，分享学习心得。有时间 ，别人的一个点拨 ，能让你茅塞顿开。但要注重 ，小组的气氛要是起劲向上 ，而不是相互攀比或者诉苦。
高三的学习压力大 ，很容易让身体泛起亚康健。我坚持天天早晚各跑15分钟 ，周末会去打羽毛球或者跳绳。运动不但能增强体质 ，更能释放压力 ，提高峻脑的?活力。当你运动出?汗的时间 ，你会感受所有的懊恼都随着汗水流走了。
好了 ，第一部分就先分享到这里。我知道 ，这些要领听起来可能很简朴 ，但要害在于“坚持”。离别“丧”字诀 ，点燃内在的小宇宙 ，高三也可以是充?满能量和希望的！下一part ，我会继续分享我的“闪闪发光”秘笈 ，敬请期待哦！
上一part ，我们聊了怎样管理情绪 ，设定目的 ，优化学习要领 ，以及坚持运动。这些都是在高三打?好基础的“硬核”操?作。但高三不但仅是关于学习 ，更是关于怎样在这个特殊的人生阶段 ，活出属于自己的精彩 ，实现自我价值 ，并且 ，让这段履历成为我们一生中最名贵的回忆。
以是 ，这一part ，我们将聚焦于“闪闪发光”的秘笈！
许多同砚在高三会以为学习死板乏味 ，由于我们经常把它看作是“使命” ，而不是“探索”。我建议各人 ，在高三也要起劲坚持一颗好奇心。
“跨学科的遐想”：学习物理的时间 ，有没有想过它和历史上的某个事务有什么关联？学习语文的时间 ，有没有想过某个诗句和我们今天的某个社会征象是不是有异曲同工之妙？试着在差别的学科之间建设联系 ，你会发明知识的天下原来这么有趣。“课外拓展”：别把所有时间都“献给”课本。
我每周会花一点时间 ，读一些自己感兴趣的课外书 ，可以是小说 ，也可以是科普读物。有时间 ，一些看似“无关紧要”的书 ，会给你带来意想不到的灵感。好比 ，我读过一本关于头脑导图的书 ，就极大地资助我梳理了学习内容。“提问的力量”：不要畏惧问“傻问题”。我一经由于欠盛意思问先生某个基础知识点 ，效果导致后续的学习都受到了影响。
大胆地向先生、同砚提问 ，每一个问题背后 ，都可能是一次认知的奔腾。
在高三 ，许多人会以为“没时间”作育兴趣喜欢 ，殊不知 ，爱??好恰恰是缓解压力的“减压阀”。
我的喜欢是画画和摄影。虽然高三天天都很忙 ，但我会坚持天天抽出半小时 ，画几笔? ，或者给学校里悦目的景物拍几张照片。这些小小的喜欢 ，就像在我忙碌的生涯中遮掩的星星 ，让日子不那么枯燥。
“时间管理新思绪”：别把喜欢当?成“奢侈品”。你可以实验使用琐屑的时间 ，比?如课间十分钟 ，或者晚饭后半小时。若是着实没有大块的时间 ，可以把喜欢和学习团结起来。好比 ，喜欢音乐的同砚 ，可以实验学习一些音乐鉴赏；喜欢历史的同砚 ，可以多看一些历史纪录片。
“分享的快乐”：我会把自己的画作或者拍的照片发到朋侪圈 ，或者分享给我的好朋侪。获得各人的一定和勉励 ，会让我更有动力。有时间 ，你会发明 ，你的喜欢还能熏染到身边??的人 ，这是一种何等美妙的体验！
高三的?学习压力是很大的 ，但若是你身边有一群志同志合的朋侪 ，你会以为 ，这场“战斗”没那么孑立。
“相互勉励 ，配合前进”：和同砚们一起学习 ，一起讨论 ，一起加油。当有人遇到难题时 ，伸出援手；当?自己遇到难题时 ，也不要畏惧追求资助。“康健的社交”：这里的社交 ，不是指那种铺张时间、影响学习的“无效社交”。而是指 ，在学习之余 ，和朋侪们一起松开 ，一起分享快乐 ，一起分担忧闷?。
好比 ，一起吃顿简朴的午餐 ，或者一起聊聊最近的天气。“感恩的心”：谢谢怙恃的支付 ，谢谢先生的教育 ，谢谢朋侪的支持。学会感恩 ，能让我们坚持起劲乐观的心态 ，也能让我们的心田越发充分。
高三的未来充满了不确定性 ，没有人能完全展望效果。与其纠结于“万一考欠好怎么办?” ，不如专注于当?下 ，做好我们能做的 ，成为最好的自己。
“接受不完善”：没有人是完善的 ，我们都会出错。高三更是云云 ，不可能每一道题都做对 ，不可能每一次考试都压倒一切。主要的是 ，从?过失中学习 ，一直前进。“相信自己”：你比你想象的?要更强盛。高三这一年 ，你所支付的起劲 ，都会在未来的某个时刻闪闪发光。
相信自己的潜能 ，相信自己的坚持。“享受历程”：与其把高三看作是“通往乐成”的“独木桥” ，不如把它看作是一场充满挑战和生长的“冒险”。在这场冒险中 ，你会遇到难题 ，也会收获惊喜。专心去感受 ，去体验 ，去生长。
我的高三 ，有过渺茫 ，有过焦虑 ，但更多的是充分、快乐和生长。我希望我的Vlog ，我的分享 ，能够给正在高三路上斗争的你们 ，带来一丝灼烁 ，一丝温暖。记着 ，你们不是一小我私家在战斗 ，你们闪闪发光的样子 ，真的?超美！
好了 ，我的?宝藏女孩们 ，今天的分享就到这里啦！若是你喜欢我的分享 ，别忘了点赞、谈论、关注哦！我们下期Vlog再见！爱你们 ，么么哒！
