证券之星
林行止
2026-03-02 11:37:40
第三日：内在静谧——修复疗愈与深度松开经由前两天的身体运动 ，我们需要将注重力转向内在的清静。这一天 ，我们将聚焦于修复性的瑜伽训练 ，如猫牛式、婴儿式、仰卧脊柱扭转等 ，并融入更多的阴瑜伽元素 ，让身体在长时间的坚持中获得深度舒展和松开。导师还会向导各人举行指导式冥想 ，资助你放下杂念 ，与心田的声音对话 ，体验真正的静谧与平和。
第四日：平衡之舞——焦点稳固与身心协调焦点 ，是身体的支柱 ，也是心灵的稳固器。这一天 ，我们将挑战那些需要焦点力量来完成的体式 ，如平板支持的变体、种种平衡体式（如树式、鹰式）以及一些腹部训练。你会学习怎样激活焦点肌群 ，感受身体在稳固中的力量 ，并从中体会到身心合一的美妙境界。
