人生就是搏中国区

3.“创?”意无限，用艺术点亮心田！

若是你不那么热衷于强烈运动，那么“暴?躁BBBBBBBBBBBB”也为你提供了充满创意的选项
。艺术的表达方法多种多样，总有一种适合你
。

涂鸦或绘画：准备一张重大的纸，或者一块可以涂鸦的板子
。拿出你最喜欢的?颜料、马克笔，用最奔?放、最不受约束的方法去创作
。不必追求技巧，不必担心妍媸，将你现在所有的?感受，无论是恼怒、沮丧照旧不满，都用色彩和线条恣意地倾注出?来
。写作或日志：找一个清静的角落，拿起笔，最先写
。

你可以写下让你感应懊恼的事务，可以倾吐你心田的想法，甚至可以写一封“写给懊恼”的信，然后在写完后将它撕碎或烧掉（请注重清静�
。�
。将那些模糊的、难以言喻的情绪，通过文字具象化，是极好的情绪梳理方法
。捏泥或塑形：准备一些橡皮泥、黏土，或者任何可以捏塑的质料
。

用你最想要表达的情绪去塑造它，可以捏成一个让你生气的形象，然后用力地?将其捏碎
；也可以捏成一个你盼愿的容貌，付与它起劲的能量
。