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李小萌
2026-02-22 22:26:16
一旦你看到了这个信心的保存，你就有机会去质疑它，去挑战它，并用更起劲、更真实的新信心来替换它。这个历程充满了挑战，但其回报也是重大的——它能从基础上改变你的人生轨迹。
情绪，是“进去内里”的另一个主要维度。我们经常被自己的情绪所困扰，它们像潮流般?汹涌而来，让我们感应无助和失控。喜悦、伤心、恼怒、恐惧……这些情绪自己并?无优劣之分，它们是生命体验的一部分。我们往往由于畏惧某些情绪，而试图压制它们，逃避它们。
效果，这些被压制的情绪，并没有消逝，而是以扭曲的方法，重新回到我们的生涯中，好比身体的疾病，或是人际关系的冲突。
“进去内里”，就是拥抱我们所有的情绪，无论它们是何等令人不适。它勉励我们带着好奇和善意，去感受情绪在身体中的反应。当你感应恼怒，去感受它在胸口或胃部的灼热；当你感应伤心，去感受它在眼眶或喉咙的哽咽。这种对情绪的身体化觉察，能够资助我们将其从一个笼统的看法，酿成一个可被明确和处置惩罚的体验。
