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袁莉
2026-02-18 00:43:17
冻龄并非仅仅是体面工程，康健的身体才是这一切的基础。张柏芝关于饮食的严酷把控，是她坚持优异状态的另一主要窍门。她坚持“吃对的食物，比吃许多食物更主要”的原则。
她的餐桌上，高卵白、低脂肪、高纤维的食物占有主导。例如，她会选择优质的鱼类、鸡胸肉、豆制品等作为卵白质的泉源，以支持身体的新陈代谢和肌肉的维持。蔬菜和水果则是她逐日的“维生素补给站”，尤其是富含抗氧化剂的莓果类、绿叶蔬菜等，能够资助身体对抗自由基的损害，延缓朽迈。
张柏芝也少少摄入加工食物和高糖饮料。她深知，这些食物不但热量高，并且容易导致身体发炎，加速肌肤老化。她更倾向于选择自然、未加工的食材，通过简朴的烹饪方法，保存食物的原汁原味和营养价值。
富足的水分摄入也是她饮食习惯中的重中之重。她天天都会饮用大宗的水，以坚持身体和肌肤的水润度。有时，她也会选择一些花卉茶或柠檬水，既能增补水分，又能起到一定的排毒养颜作用。
