新京报
管中祥
2026-02-17 12:16:23
营造“心灵港湾”，让家成为最坚实的后援 。家，应该是学习压力的避风港，而不是另一个科场 。在家里，只管镌汰不须要的滋扰，为儿子创造一个清静、恬静的学习情形 。也要突破“学习至上”的僵化头脑 。家，更应该是一个充满爱与支持的空间 。允许儿子在学习之余，有松开和喘气的时间 。
他可能需要一个无话不说的朋侪，一个可以恣意倾吐的出口，而家，就是他最清静的选择 。阻止在家里过多地谈论分数、排名，而是多关注他的情绪状态，他的身体感受 。当他从学校的强烈竞争中回抵家，看到的是明确和容纳，而不是审阅和鞭策，他的心田会获得极大的宽慰 。
“微观”眷注，望见“宏观”转变 。许多时间，孩子心田的压力，会体现在一些细微之处 。好比，食欲不振，睡眠质量下降，或者容易发性情 。母亲的敏锐视察至关主要 。注重到他最近瘦了，是不是由于没好好用饭？看到他眼圈发黑，是不是又失眠了？这些“微观”的眷注，不但能实时发明问题，更能让孩子感受到被在乎、被爱 。
为他准备营养平衡的三餐，少油少盐，多增补卵白质和维生素；睡前泡个脚，听听舒缓的音乐，资助他松开身心；勉励他做一些简朴的拉伸运动，舒展身体，也能缓解精神的主要 。这些看似微缺乏道的小事，却能在潜移默化中，成为儿子减压的?有力支持 。
