新华社
余非
2026-02-20 08:21:41
再者 ，是找到属于自己的“心流”体验。心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的“心流”（Flow）看法 ，指的?是一种全身心投入某项运动 ，并从中获得深刻知足感的体验。这种状态下 ，你会遗忘时间 ，遗忘懊恼 ，完全陶醉在当中的兴趣。它可能是你热爱的事情 ，一项精湛的武艺 ，一场酣畅淋漓的?运动 ，甚至是在厨房里的一次创意烹饪。
寻找“心流” ，需要你深入相识自己的兴趣和先天。你真正热爱什么 ？做什么事情能让你遗忘用饭睡觉 ？当你知道自己的?热情所在 ，并愿意投入时间和精神去钻研时 ，快乐往往会在不知不觉中降临。它不是被动地期待 ，而是自动地创造。
是建设有意义的毗连。这里的毗连 ，不但仅是指社交网络上的“挚友”数目 ，而是指那些能够滋养你心灵 ，让你感应被明确、被支持的深层关系。包括与家人、朋侪、朋侪 ，甚至是宠物。
试着放下手机 ，与身边的人举行一次真诚的对话。分享你的喜悦 ，也倾吐你的疑心。当你感受到被谛听和被眷注时 ，那种温暖的力量 ，是任何物质奖励都无法相比的。也要学会支付 ，用你的爱和善意去温暖他人。在资助他人的历程中 ，我们往往能发明自己保存的价值 ，从而获得更深条理的快乐。
